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[判断]

训练肌肉力量的开始阶段持续时间约为1~ 2周（）

是

否

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第1题

训练肌肉力量的开始阶段。一般认为在开始阶段应避免过大重量，可采用12~15RM，不会使肌肉产生过度疲劳和损伤。这一阶段的持续时间约为1~ 3周（）

是

否

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第2题

腰椎力量训练的参数包括（）

A、频率

B、强度

C、重复

D、持续时间

E、模式

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第3题

力量训练对健康的影响中肌肉含量说法正确的是（）

A、力量训练可以增加或维持肌肉含量，预防肌肉水平下降

B、足够的肌肉含量是维持日常生活能力和运动能力

C、预防肌肉水平下降不需要进行力量训练，只需要肌肉训练

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第4题

力量训练对肌肉的影响，包含以下（）

A、力量训练可以增加或维持肌肉含量，预防肌肉水平下降

B、力量训练能够快速提升心率和血压，刺激心肌和主动脉舒缩

C、力量训练在提升运动表现和预防运动损伤方面尤为关键

D、力量训练能够显著提高潮气量，同时带来的肌肉增长能够提高内呼吸时氧的利用率

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第5题

人体持续以最大速度或最大力量（肌肉快速紧张工作)工作的运动，持续时间一般为10～30秒的是（)。

A、极限运动

B、次极限运动

C、大强度运动

D、中强度运动

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第6题

力量训练对健康的影响（）

A、力量训练可以增加或维持肌肉含量

B、预防肌肉水平下降

C、力量训练能够快速提升心率和血压，刺激心肌和主动脉舒缩

D、能够提高呼吸是氧的利用率

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第7题

稳定的关节需要强化周边肌肉的（）训练

A、力量

B、柔韧

C、灵活度

D、灵敏

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第8题

力量训练对人体的影响包括（）

A、肌肉含量

B、心血管系统

C、神经系统

D、改善唾眠

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第9题

MTT三级处方训练计划包含（）

A、恢复性耐力训练

B、肌肉力量训练

C、平衡协调训练

D、柔韧度训练

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第10题

力量训练对人体生理的意义包括（）

A、增加瘦体重（肌肉含量）

B、神经肌肉连接

C、预防代谢疾病（高血糖、糖尿病）

D、增加骨密度

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第11题

重建排尿功能的护理措施中不正确的是（）

A、摄入适当的液体

B、老年患者肌肉力量弱可采用体外引流

C、训练规律的排尿习惯

D、盆底肌肉力量的锻炼

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