合理膳食的要点有哪些（）

是

否

是

否

A、食物多样，谷类为主

B、多吃蔬菜和水果

C、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉

A、不偏食,不挑食,杜绝零食

B、食物多样合理搭配

C、三餐两点

D、专门烹调易于消化

A、食物多样合理搭配

B、专门烹调易于消化

C、三餐两点

D、培养健康的饮食习惯

E、口味清淡

A、多样食物合理搭配

B、专门烹调

C、制定合理的膳食制度

D、培养良好的饮食习惯

E、针对每位儿童的饮食喜好配置个性化食谱

A、适当食用鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果食物

B、多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和膳食纤维

C、适量多饮水，每天不少于1500ml，多喝白开水

D、食物种类多样，荤素搭配

A、食物多样、搭配合理，符合平衡膳食要求

B、能量供给与机体需要相适应，吃动平衡，维持健康体重

C、保证优质蛋白质、矿物质、维生素的供给

D、烹制食物适合老人咀嚼、吞咽和消化

E、饮食清淡，注意食品卫生

F、食物摄入无法满足需要时，合理进行营养素补充

A、早晨要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少

B、食物多样，饥饱适当，粗细结合

C、纤维素很难消化，所以要多食用精加工食物

D、全天热量分配早餐 30%，中餐 40%，晚餐 30%为宜

A、能量的摄人与消耗要平衡

B、每天摄人的食物种类应多样

C、每天摄人的食物中肉蛋奶类比例应最大

D、购买食品时要注意查看保质期和生产日期

A、①食物多样，合理搭配

B、②多吃蔬果、奶类、全谷、大豆

C、③适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉

D、④少盐少油，控糖限酒

E、⑤会烹会选，会看标签

F、⑥不清楚